संपादक की समीक्षा
क्या आप एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली की ओर बढ़ना चाहते हैं? Google Fit आपके लिए एकदम सही साथी है! यह ऐप आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने, लक्ष्य निर्धारित करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Google Fit ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के साथ मिलकर 'हार्ट पॉइंट्स' की अवधारणा पेश की है। यह एक ऐसी गतिविधि लक्ष्य है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
जब आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिनसे आपकी हृदय गति बढ़ती है, तो इसके आपके दिल और दिमाग के लिए अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सामान्य गति से टहलने पर आपको प्रति मिनट एक हार्ट पॉइंट मिलेगा, जबकि दौड़ने जैसी तीव्र गतिविधियों के लिए दोगुने पॉइंट मिलेंगे। AHA और WHO की सिफारिशों के अनुसार, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, नींद में सुधार करने और समग्र मानसिक कल्याण को बढ़ाने के लिए, सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट की तेज चाल ही काफी है।
Google Fit आपको इन अद्भुत सुविधाओं के साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद करता है:
- अपने वर्कआउट को ट्रैक करें : अपने Android फ़ोन या Wear OS स्मार्टवॉच से तुरंत अपने दौड़ने, चलने और साइकिल चलाने के आँकड़े देखें। गति, लय, मार्ग और बहुत कुछ रिकॉर्ड करें।
- अपने लक्ष्यों की निगरानी करें : हार्ट पॉइंट्स और स्टेप्स के अपने दैनिक लक्ष्यों की प्रगति देखें। क्या आप हमेशा अपने लक्ष्य पूरे कर रहे हैं? अपने स्वस्थ हृदय और दिमाग के लिए खुद को चुनौती देने के लिए आसानी से अपने लक्ष्य समायोजित करें।
- हर मूवमेंट को मायने दें : यदि आप दिन भर चलते हैं, दौड़ते हैं या साइकिल चलाते हैं, तो आपका Android फ़ोन या Wear OS स्मार्टवॉच स्वचालित रूप से आपकी गतिविधियों का पता लगाएगा और उन्हें आपके Google Fit जर्नल में जोड़ेगा। सुनिश्चित करें कि आप हर कदम के लिए क्रेडिट प्राप्त करें।
- पसंदीदा ऐप्स और डिवाइस से कनेक्ट करें : अपने स्वास्थ्य का समग्र दृश्य प्राप्त करने के लिए Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands जैसे कई पसंदीदा ऐप्स और डिवाइस से जानकारी कनेक्ट करें।
- कभी भी, कहीं भी जांच करें : संशोधित जर्नल में Fit और आपके एकीकृत ऐप्स में अपनी गतिविधि इतिहास का स्नैपशॉट देखें। या, ब्राउज़ में पूरी तस्वीर प्राप्त करें, जहाँ आप अपने सभी स्वास्थ्य और कल्याण डेटा पा सकते हैं।
- अपने स्वास्थ्य की नब्ज पर नज़र रखें 🩺: सांस लेना तनाव कम करने और राहत पाने का सबसे आसान तरीका है। Fit के साथ, अपनी सांस की जांच करना आसान है - आपको बस अपने फ़ोन कैमरे की आवश्यकता है। अपनी श्वसन दर के साथ-साथ, अपने शरीर के कल्याण की बेहतर समझ पाने के लिए अपने हृदय गति को मापें।
- दिन के अपने आँकड़े एक नज़र में देखें : अपने Android फ़ोन की होम स्क्रीन पर एक विजेट जोड़ें या अपने Wear OS by Google स्मार्टवॉच पर एक टाइल और जटिलता सेट करें।
Google Fit के साथ, स्वस्थ जीवन जीना अब और अधिक सुलभ और मजेदार है! आज ही डाउनलोड करें और अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें!
विशेषताएँ
गतिविधियों को ट्रैक करें
हार्ट पॉइंट्स और स्टेप्स लक्ष्य निर्धारित करें
दैनिक प्रगति की निगरानी करें
स्वचालित गतिविधि पहचान
पसंदीदा ऐप्स और डिवाइस कनेक्ट करें
श्वसन दर मापें
हृदय गति मापें
होम स्क्रीन विजेट
Wear OS जटिलताएँ
सभी मूवमेंट को महत्व दें
पेशेवरों
WHO और AHA द्वारा समर्थित
उपयोग में आसान इंटरफ़ेस
सभी गतिविधियों का एक समग्र दृश्य
स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित
लचीले लक्ष्य समायोजन
दोष
कुछ उपकरणों के साथ सीमित संगतता
शुरुआती लोगों के लिए जटिल हो सकता है
